CÁLMATE; RESPIRA PROFUNDO
EL SECRETO DE POR QUÉ LOGRAS CALMARTE
Hola amiga(o)
pensante. “Respira profundo”. Todos lo entienden. Pero nadie quiere decirte por
qué te calma la nerviosidad. Aparte de que es para incorporar más oxígeno al
torrente sanguíneo, y en unos minutos tu cerebro tendrá más oxigenación y te sentirás
mejor.
Los antiquísimos
sistemas de meditación han recurrido al uso de la respiración, y sobre todo los
occidentales, deducen que la respiración es la que permite alcanzar esos
elevados estados de serenidad.
Nadie puede negar
que la respiración es vital para la vida fisiológica, pero no tiene nada que
ver con la vida o las condiciones psicológicas. El que está loco, o padeciendo
de un severo trastorno psicológico, no importa como respire, su locura seguirá echándole
vaina.
Respira profundo 4
0 5 veces y observa en detalle toda la acción que llevas a cabo. Jajaja… me río
porque tengo la certeza que no viste el detalle mágico que causa que se
produzca un cambio en el estado psicológico. Sin ese detalle no se produce el
relajamiento o alivio emocional o en la alteración anímica que se está
padeciendo
¿Quieres que te
diga cuál es el detalle?
Te lo digo, pero
tienes que prometerte a ti mismo que de ahora en adelante le vas a prestar
atención cada vez que quieras gestionar tu estado de salud psicológica.
Voy. En el momento
que empiezas a respirar profundo, “tu atención” que estaba anclada en los
contenidos de tu mente, la sacas de allí y la enfocas en el aire que estas
aspirando y botando. Y por la importancia que tiene la respiración para la vida,
consigues la fuerza para enfocarte en el proceso de respirar profundo.
Ese cambio de
atención de tu mente a tu cuerpo, es lo que produce el cambio de bienestar psicológico.
Si no lo has
entendido bien, vamos a recalcar. El descontrol de tu atención; el que tú no
tengas voluntad para dirigirla a lo que elijas como más conveniente; el que
sean los hechos o las circunstancias las que te atraigan la atención y
obedezcas como un cordero; o que sea tu mente la que decida por ti; esa debilidad
en el manejo de tu atención, es la causa directa de la pérdida o mal uso de tus
facultades mentales.
No se puede tener
una recuperación psicológica estable, si el pensante responsable no se encarga
de dominar su atención. Métele la pastilla que quieras, mantenlo años en
terapia, haz lo que sea, pero si no recupera el control de su atención, ese
carajo se jodió.
Y para aquellos que
sueñan con exponencial sus talentos, sus dotes creativas, sus inteligencias, etc;
más le vale que se ocupen de volverse más diestros en el control de su
atención. Si no la vida cotidiana a la cual no le presta tanta atención, porque
lo importante son sus sueños; se les volverá la fuente de los problemas que no
los dejarán progresar.
No podemos dejar
por fuera a los espiritualistas, esotéricos, y estudiosos de fenómenos paranormales.
Si quieren que no les caigan “a coba”, (embustes o mentiras) y se les vaya la
vida siguiendo pistas falsas, más les vale que su atención no solo se enfoque
en lo que otros les dicen que se enfoquen. Deben estar dispuestos a la
exploración propia.
Donde está tu
atención estás tú. Y solo puedes estar consciente cuando activas tu atención.
Las otras personas saben que tú estás presente por tu atención. Tu cuerpo puede
estar allí, pero es tu atención la que muestra tu presencia.
La atención es consciencia,
es la vida misma.
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