A CUIDAR LA SALUD MENTAL

  


SI SABES LO QUE SE SUFRE, ENTENDERÁS

¿Qué es lo que se hace que está saliendo mal con la salud mental?

No se vayan a buscar la respuesta en la cola del dragón; lo que esencialmente se hace es PENSAR. De este acto se origina todo lo bueno y lo malo en la vida de una persona.

Los pensamientos son los productos que se producen, se ingieren, se asimilan, y son los que generan las conductas y estados emocionales.

Existe entonces, control o descontrol del acto de pensar. Y es la voluntad que se tenga sobre este acto, el que determina la calidad de los pensamientos. Y con ello, las siguientes consecuencias aguas abajo, de la salud mental y física.

Aquel que se haga firmemente consciente de lo que sucede cuando pierde dominio del acto de pensar, sabe dónde enfocarse para mejorar su calidad de vida.

El tiempo que se pase en la mente pensando de manera involuntaria, sin un propósito claro, se está promoviendo la mala salud mental.

Conviértete en un firme vigilante de esas fallas. Cada vez que te sorprendas infraganti, pensando pendejadas. Sal como un rayo y ocúpate de enfocar toda tu atención fuera de tu cabeza en algo que elijas.

Con solo insistir en esta práctica, siendo implacable contigo mismo, podrás lograr recobrar tu voluntad. Serás capaz de mejorar el control del acto de pensar, para efectuarlo con mayor serenidad y determinación.

No luches con la mente ni con los pensamientos. No trates de controlar los efectos anímicos y emocionales sin atender la causa. Si quieres comprueba si hacer eso funciona.

Pero decirles a las personas: “no hagan esto”, es una ofensa a su determinismo, y más insistirán en hacerlo.

Así que se los digo al revés a ver si funciona “Deja que la mente decida por ti a lo que debes prestar atención y nos vemos en el manicomio o en el hospital pidiendo tratamientos farmacológicos para el desorden mental.”

La salud mental depende completamente del pensante. A la mente no entran virus informáticos ajenos a menos que hagas tuyo los pensamientos de otros.

Autor: Emilio R. Fernández Ramos  

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

¿ÁNIMO POR EL SUELO?

Imagen
RECIBIR ALIENTO NO ES SUFICIENTE Hola amiga(o) pensante. En el momento que una persona despierta y hace consciencia de su existencia, lo primero que examina es su estado de ánimo para comenzar el día. En ese momento saben cuánto esfuerzo le va a costar entrar en actividad. El cuerpo y las energías anímicas están en un nivel muy bajo. Pero tiene que levantarse, no le queda más remedio que hacerlo, es vida o muerte. Pasan los días y los años y vivir se convierte en un eterno sacrificio. La vida es un asunto serio, no tiene nada de divertida. Aunque muchas veces provoca divertirse, pero no se puede intentar mientras se esté consciente de los problemas y de esa falta de entusiasmo. Qué bueno que existe el aguardiente y las drogas. Por propia experiencia pueden darse cuenta que esas energías anímicas tienen que ser producidas por el propio pensante. De no hacerlo se vuelve un dependiente que vive revisando los basureros que otros lanzan a la calle a ver si encuentran algo que los mo
Leer más

LO QUE PUEDES Y NO PUEDES HACER POR TI

Imagen
  EL CAMINO A LA PAZ Y LIBERTAD Hola amiga(o) pensante. Un pensante responsable de sus propias condiciones psicológicas, debe poder diferenciar entra aquellos estados que puede resolver con adquirir un conocimiento, datos o información que no sabía, y ponerlos en práctica. Este es un nivel donde el pensante puede. Es decir, posee la suficiente determinación y energía para hacer lo que le recomendaron que hiciera y estuvo de acuerdo que era un procedimiento correcto. Los otros casos ocurren cuando se encuentra en situaciones, estados o condiciones psicológicas, que aun sabiendo lo que debe hacer; no puede. Sabe que debe tranquilizarse, pero no puede. Sabe que debe detener esa actividad mental compulsiva que no lo deja ni dormir, pero no puede. Ha tratado reiteradamente de hacer lo que le recomendaron, pero no puede cambiar su comportamiento, actitud o estado emocional de miedo, angustia, tristeza, ansiedad, etc. Estas condiciones resistentes ya están bajo el control de la mente. S
Leer más

¿ESTÁS DISPUESTO A HACER CAMBIOS EN TU VIDA?

Imagen
LA RESISTENCIA AL CAMBIO QUE SE HACE DE MANERA INADVERTIDA ES LA BARRERA Hola amiga(o) pensante. Espero que no hayas llegado al punto de considerar que ya diste lo mejor de ti.  Sobre todo, si en tu mundo interior no estás gestionando con eficiencia tus pensamientos, emociones, y energías vitales. Quien consideras que eres, hasta este momento de tu vida, es una personalidad que aún está y estará siempre en proceso de transformación. Los cambios sucederán en contra o a favor, pero no te quedaras estático. Resistirse al cambio es ir contra todas las fuerzas del universo. Lamentablemente muchos no están conscientes que eso es lo que están haciendo.   El desgaste físico y psicológico se acentúa cuando la persona da por concluida cualquier aspecto de su personalidad. Ya sabe lo que tenía que saber, ya entiende lo que tenía que entender, ya es como tenía que ser, ya llegó al límite, etc, etc. Y para colmo, cuando llega a cierta edad avanzada, concluye que ya vivió las experiencias qu
Leer más